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🌿 Alléger son quotidien : 6 séances pour réduire ses déchets sans bouleverser ses habitudes🌿

Alléger son quotidien — Abeille Éco-Lierre
Abeille Éco-Lierre
06 63 51 89 86
Programme collectif · Saintes

RĂ©duire ses dĂ©chets, un pas après l’autre

Six séances en petit groupe pour transformer votre quotidien pas à pas, sans injonction ni culpabilité — entourée de sept autres personnes qui avancent avec vous.

8 places par session — pour garder un vrai esprit de groupe.

programme 2027
bientĂ´t

80 â‚¬ 150 â‚¬

Tarif de lancement pour cette première session, les 6 séances incluses.

Est-ce que ça vous parle ?

Vous reconnaissez-vous dans une ou plusieurs de ces situations ?

  • Vous accumulez les bonnes rĂ©solutions zĂ©ro dĂ©chet, mais elles ne tiennent jamais bien longtemps.
  • Vous voyez passer plein de conseils sur les rĂ©seaux, mais rien qui soit vraiment adaptĂ© Ă  votre vie.
  • Vous voudriez que ça devienne enfin une habitude naturelle, pas un effort de plus dans un quotidien dĂ©jĂ  chargĂ©.
  • Vous avez dĂ©jĂ  essayĂ© seule, mais sans suivi ni motivation, vous avez fini par lâcher.
  • Vous voyez passer plein de conseils sur les rĂ©seaux, mais rien qui soit vraiment adaptĂ© Ă  votre vie.
  • Vous culpabilisez un peu Ă  chaque poubelle sortie, sans trop savoir par oĂą commencer vraiment.

Et si vous pouviez enfin vivre le quotidien plus lĂ©ger auquel vous aspirez — sans tout rĂ©volutionner d’un coup, ni culpabiliser ?

C’est possible

Pour moi, tout a commencé le jour où je suis devenue maman

J’ai rapidement Ă©tĂ© prĂ©occupĂ©e par l’environnement de mes enfants.

J’ai rĂ©alisĂ©, presque du jour au lendemain, que les dangers sont nombreux et partout : dans leur alimentation, dans l’air qu’ils respirent, dans la composition de leurs vĂŞtements, dans le mobilier, les jouets… Comme tous les parents, j’Ă©tais dĂ©jĂ  attentive Ă  leur santĂ©, Ă  leur Ă©ducation, Ă  leur avenir professionnel. Mais Ă  cela se sont ajoutĂ©es des inquiĂ©tudes bien plus larges, face aux dĂ©fis climatiques qui les attendent.

Cette phrase, souvent attribuĂ©e Ă  Antoine de Saint-ExupĂ©ry, « Nous n’hĂ©ritons pas de la Terre de nos parents, nous l’empruntons Ă  nos enfants. » a alors pris pour moi une tout autre dimension.

Je ne pouvais pas rester sans rien faire. En cherchant des solutions, en voulant agir Ă  mon Ă©chelle, je me suis finalement dĂ©couvert des passions. Le zĂ©ro dĂ©chet s’est rĂ©vĂ©lĂ© ĂŞtre un moyen d’agir sur tous ces plans Ă  la fois — et j’ai dĂ©couvert que cela pouvait ĂŞtre plaisant et gratifiant, loin de l’image austère qu’on lui prĂŞte parfois.

Je suis convaincue que le changement ne naĂ®t pas de la culpabilitĂ©, mais au contraire du plaisir et de la joie. C’est cette conviction qui m’anime aujourd’hui : vous accompagner pour prendre plaisir Ă  agir, Ă  prendre soin de vous et du vivant.

Muriel

Le programme

Je vous présente : 🌿 Alléger son quotidien 🌿

2 mois et demi, pour avancer ensemble plutĂ´t que seule dans son coin

Un accompagnement qui combine coaching de groupe et travail individuel, pour faire évoluer votre quotidien sans jamais vous sentir seule.

  • Des sĂ©ances de coaching collectif, progressif et motivant, toutes les deux semaines et en petit groupe pour favoriser les Ă©changes.
  • Des mĂ©thodes simples, des outils concrets et des ressources.
  • Un carnet de bord pour vous accompagner durant les sĂ©ances et chez vous pour rĂ©aliser les dĂ©fis.
  • Pour celles et ceux qui le souhaitent, un groupe d’Ă©change en ligne pour rester en lien entre les sĂ©ances.
  • Un cadeau Ă  la fin du programme.

Vous ne serez jamais seule pour avancer.

Pourquoi ce programme

Moins de déchets, sans changer de vie du jour au lendemain

Un pas Ă  la fois

L’objectif est d’avancer Ă  son rythme et de trouver des solutions adaptĂ©es Ă  sa rĂ©alitĂ©. A chaque sĂ©ance : une mĂ©thode, un outil et des dĂ©fis.

La force d’un groupe

Ici, pas de jugement et de recherche de perfection. On apprend aussi des essais, des idées et des déceptions de chacun.

La satisfaction d’agir dans la joie

Vous obtenez des résultats visibles : moins de déchets à gérer, des économies sur de nombreux postes. Plus de cohérence avec vos valeurs.

Le parcours et quelques thèmes abordés

Six séances, un samedi sur deux

Ă  bientĂ´t en 2027, 10h00
Séance 1 : Découvrez le cycle de vie de vos déchets
  • Objectif : identifier d’oĂą viennent rĂ©ellement vos dĂ©chets et oĂą ils vont, et formuler votre « pourquoi » personnel pour rester motivĂ©.
  • RĂ©sultats attendus : une vision claire du cycle de vie des objets du quotidien, un « pourquoi » personnel formulĂ© et les 5R comme grille de lecture pour la suite du programme.
  • Date Ă  dĂ©finir
    SĂ©ance 2 : RĂ©duisez les dĂ©chets liĂ©s Ă  l’alimentation
  • Objectif : Passer votre cuisine au microscope et identifier les emballages, les sources de gaspillage, comprendre le compostage et d’autres mots en « age ».
  • RĂ©sultats : un repĂ©rage des postes de dĂ©chets Ă©vitables et des alternatives locales (vrac, marchĂ©, magasins de proximitĂ©), avec des premiers pas très concrets, simples et impactants.
  • Date Ă  dĂ©finir
    Séance 3 : Simplifiez votre salle de bain et votre ménage
  • Objectif : rĂ©duire le nombre de produits utilisĂ©s en salle de bain et pour le mĂ©nage.
  • RĂ©sultats attendus : un Ă©tat des lieux de vos produits actuels et une première substitution par une alternative plus sobre et plus saine.
  • Date Ă  dĂ©finir
    Séance 4 : Repensez votre consommation vestimentaire (et au-delà)
  • Objectif : Connaitre les principaux secteurs de surproduction et comprendre tous les impacts dans notre vie
  • RĂ©sultats attendus : Etre en mesure de distinguer besoin rĂ©el et envie avant un achat, vĂŞtements et autres objets compris. Maitriser les alternatives pour mieux consommer selon sa rĂ©alitĂ©.
  • Date Ă  dĂ©finir
    Séance 5 : Organisez votre sobriété au quotidien
  • Objectif : faire tenir les nouvelles habitudes dans la durĂ©e chez soi et Ă  l’extĂ©rieur.
  • RĂ©sultats attendus : visiter les dernières pièces de la maison, avoir son kit de survie pour les sorties, et donner envie Ă  son entourage.
  • Date Ă  dĂ©finir
    Séance 6 : Ancrez vos nouvelles habitudes et projetez-vous
  • Objectif : consolider les changements engagĂ©s et dĂ©finir la suite après le programme.
  • RĂ©sultats attendus : un bilan personnel des Ă©conomies et changements rĂ©alisĂ©s, et un objectif clair formulĂ© pour les trois mois suivants.
  • + un bonus surprise pour fĂŞter la fin de l’annĂ©e sans stress et sans dĂ©chet

    Tarif de lancement

    80 â‚¬

    Pour cette première session, les 6 séances, votre carnet de bord, le suivi entre les séances, un groupe en ligne et un cadeau !

    Tarif normal

    150 â‚¬

    Le tarif du programme après cette première session.

    Paiement sur place par carte bancaire ou par virement. Seulement 8 personnes bénéficieront de ce tarif préférentiel.

    Le lieu

    Chez Biocoop du Pays Santon

    Adresse
    ZC Saint-Georges-de-Coteaux, Ă  Saintes
    Horaire
    10h00, un samedi sur deux

    Les séances ont lieu dans le magasin Biocoop du Pays Santon, partenaire du programme — un cadre qui prolonge naturellement la démarche zéro déchet.

    Voir le site du magasin
    Vous ne serez jamais seule

    Bien sĂ»r, il vous faudra passer Ă  l’action pour faire Ă©voluer votre quotidien


    Mais je serai là à chaque étape, à chaque question, pour vous accompagner. Le soutien du groupe sera lui aussi un vrai appui, une source de motivation renouvelée séance après séance.

    Mettre en pratique de nouvelles mĂ©thodes et les faire tenir dans la durĂ©e demande de la rĂ©gularitĂ© — et il est tout Ă  fait naturel d’avoir des coups de moins bien en cours de route. C’est lĂ  que la force du groupe et de l’accompagnement font la diffĂ©rence.

    ÉcoutĂ©e et soutenue par un cercle bienveillant et motivĂ©, vous garderez l’envie d’avancer sans baisser les bras.

    Qui vous accompagne ?

    Muriel Rataud


    Fondatrice d’Abeille Éco-Lierre, j’accompagne depuis plusieurs annĂ©es des femmes, des hommes et des enfants vers un quotidien plus lĂ©ger et plus sobre, Ă  travers des ateliers et des programmes collectifs ou individuels. Mes thĂ©matiques de prĂ©dilection sont le zĂ©ro dĂ©chet, la philosophie de la permaculture, la couture et la cuisine. Je suis toujours portĂ©e par la mĂŞme conviction, renforcĂ©e au fil du temps : les chemins vers une vie plus sobre peuvent aussi ĂŞtre des chemins vers une vie plus riche en liens, en joie et en sens.

    Muriel

    Ce qu’on en dit

    Des retours d’ateliers prĂ©cĂ©dents

    «J’Ă©tais ravie de participer Ă  cet atelier. Cela a donnĂ© lieu Ă  des Ă©changes avec mon entourage. »

    Julie

    «Je profite du message pour vous remercier pour cet atelier qui a permis Ă  notre famille de retrouver du courage et de la joie dans nos dĂ©marches pour mieux prendre soin de notre planète. Mettre en avant les « petits » pas accomplis m’a rĂ©ellement remotivĂ©, et a apaisĂ© de grandes inquiĂ©tudes. (…)»

    « Hélène »

    «c’Ă©tait le 2ème stage avec toi Muriel et elle est toujours aussi ravie et attend le suivant. »

    Gwladys – Atelier enfant

    Questions fréquentes

    Je ne peux pas venir à toutes les séances, est-ce grave ?

    Le parcours est pensĂ© comme une progression, mieux vaut viser les 6 sĂ©ances. En cas d’absence ponctuelle, contacter Muriel pour voir comment rattraper le contenu.

    Faut-il déjà bien connaître le zéro déchet ?

    Non, le programme part de zĂ©ro et s’adapte au rythme de chacun. Il s’adresse Ă  toute personne motivĂ©e Ă  avancer, dĂ©butante ou non.

    Le tarif de lancement, jusqu’Ă  quand ?

    Tant qu’il reste des places sur les 8 de cette première session, dĂ©marrant le 10 octobre 2026.

    Comment se passe le paiement ?

    Par virement, vous recevrez les éléments avec votre facture, ou carte bancaire sur place, chez Biocoop du Pays Santon.

    PrĂŞt(e) Ă  commence ?


    Contactez nous pour être informé.e.s des prochaines sessions.

    Abeille Éco-Lierre — Saintes Muriel Rataud · 06 63 51 89 86

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