Reprendre le contrôle de nos outils, pour une vie plus légère et alignée
Nous vivons dans un monde où le numérique est partout : il nous connecte, nous divertit, mais parfois… il nous enferme.
Dans cette série d’articles, je partage mon parcours personnel de sobriété numérique : mes prises de conscience, mes recherches, mes difficultés et mes solutions concrètes.
Que tu sois curieux·se, déjà en chemin ou carrément accro à ton smartphone, tu trouveras ici de quoi réfléchir et agir pas à pas.
Les épisodes du défi « 1 mois pour se passer de smartphone »
1 – Quand le smartphone prend le contrôle : mon histoire et pourquoi j’ai lancé ce défi
Mon témoignage personnel : du premier portable au smartphone, et comment j’ai réalisé que je n’étais plus maître de l’outil.
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2 – Pourquoi nos téléphones nous rendent accros (et comment les applis nous piègent)
Les mécanismes psychologiques qui entretiennent notre dépendance et impactent notre quotidien : notifications, instantanéité, impatience, communication permanente…
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3 – Le vrai coût caché du numérique : planète, portefeuille et bien-être
Le numérique a un prix bien plus lourd qu’on ne le croit : écologique, économique et psychologique.
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4 – Sobriété numérique : mon plan d’attaque en 6 étapes
Mon guide pratique pour sortir de la dépendance du smartphone : prévenir son entourage, définir des règles, réduire ses coûts, retrouver du temps et de la liberté.
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(Bientôt disponible) Bonus : télécharge ta checklist de sobriété numérique pour passer à l’action facilement.
5 – Quel appareil choisir ? Guide pratique pour un numérique sobre et durable
Minimaliste, photographe ou parent connecté : quel scénario correspond le plus à ta vie ? Je partage des conseils pour choisir un appareil durable et cohérent.
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6 – J’ai échoué… j’ai acheté un nouveau smartphone
Après des semaines de recherches, j’ai choisi un smartphone reconditionné, durable et dans mon budget. Entre critères écologiques, éthiques et pratiques, voici les leçons tirées de cette quête du téléphone idéal.
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7 – Et si la sobriété numérique était aussi de la permaculture ?
Une réflexion profonde : comment les 3 piliers éthiques, les 12 principes et les 7 domaines de la permaculture peuvent aussi s’appliquer à nos usages numériques.
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Supplément : Quand j’ai supprimé mon compte Instagram
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